После душа сразу же направляться в воду - неправильно: обязательно следует провести разминку на суше. 

Для чего необходимо разминаться на суше?

1.     Исключение травматизма. В любом виде спорта перед тем, как давать нагрузку, следует разогреть мышцы, связки, суставы. Это необходимо для исключения травм, растяжений.

2.     Повышение эффективности тренировки. Предварительный разогрев тела способствует более техничным движениям в воде. Мышцы, связки, суставы работают более продуктивно, повышается эластичность, улучшается чувство воды.

3.     Настрой на спортивный лад. Короткая разминка перед заходом в воду помогает переключиться, вспомнить о технике плавания, получить позитивный настрой.

4.     Некоторые движения, выполняемые в ходе разминки, способствуют растяжке тела. Все движения на растяжку рекомендуется выполнять на разогретые мышцы, аккуратно и плавно – чтобы не получить травму.

    5. В разминке так же могут присутствовать                      элементы йоги для профилактики нарушения              осанки и в качестве разнообразия обыденных              разминочных комплексов